MFY ACADEMY
Le studio en ligne de YIN & YANG Yoga qui t'aide à trouver la sérénité tout en développant ta force, ta souplesse et ton endurance, grâce à l'équilibre subtil entre flow et immobilité.
Retrouver équilibre, sérénité et vitalité grâce à l'alliance du yoga doux et du yoga dynamique.
Le Yin Yang Yoga est une pratique unique qui allie les bienfaits des aspects doux et énergétiques du yoga. En combinant les éléments de Yin Yoga (lent, réparateur, introspectif) et de Yang Yoga (actif, dynamique, énergisant), cette approche offre une expérience équilibrée qui répond aux besoins physiques et mentaux. Tu apprécieras cette pratique pour sa capacité à harmoniser et revitaliser le corps et l'esprit en une seule séance.
Je te présente
Le studio en ligne qui va te permettre de :
- Faire de ton bien-être une priorité ;
- Déployer l'effort physique et musculaire (Yang) ;
- Relâcher le corps et l'esprit (Yin) ;
- Équilibrer tes énergies ;
- Te reconnecter aux éléments de la nature.
Grâce à mon approche, tu découvriras comment équilibrer tes énergies, améliorer ton bien-être physique et mental et cultiver une paix intérieure durable.
A quoi as-tu accès en rejoignant MFY ACADEMY ?
DES CALENDRIERS
À chaque nouveau programme, je crée pour toi des calendriers de pratiques pour que tu puisses instaurer une routine (selon le thème du moment). Chaque semaine, tu reçois ton planning également via la newsletter (dimanche).
1 LIVE / SEM + REPLAY ILLIMITÉ
Le Lundi à 18h00. La séance dure 1 h et est construite autour du programme/challenge du moment.
En fin de pratique, un temps d'échange pour profiter de conseils si tu en as besoin. Le Live est ensuite accessible en replay.
DES PROGRAMMES/CHALLENGES
Tu peux suivre le programme en cours que je propose ou te laisser guider par d'autres programmes existants (Hatha fonctionnel pour débutants/Yin Yang Yoga Welcome Spring.)
DES VIDÉOS À LA CARTE
D'autres modules en dehors des programmes sont disponibles te permettant de pratiquer selon ton mood du jour : Yin/Yang/Yin Yang. Je te propose également une sélection de vidéos chaque semaine.
DES FICHES DE PRATIQUES
En exclusivité sur cette plateforme : des fiches de pratiques illustrées pour du yoga sans écran ! C'est l'originalité de la plateforme !!! Tu peux les télécharger/imprimer pour pratiquer ou t'inspirer. Certaines sont dotées de QR-Codes vidéo et/ou audio.
UNE COMMUNAUTÉ
Un groupe Discord pour poser tes questions et échanger autour de ta pratique.
Une fois que tu as choisi ton abonnement, tu accèdes en illimité à des vidéos et fiches illustrées classées selon les modules suivants :
👉 Bienvenue : avec les liens pour les lives, les calendriers de pratiques en cours 😉
👉 Nouveautés : les 4 dernières vidéos et fiches sorties.
👉 La sélection des vidéos de la semaine : chaque semaine, je te propose une sélection de vidéos que tu peux suivre si tu le souhaites.
👉 Séquences par durée : pour choisir facilement selon le temps que tu as (15 min/30min/45 min/+1h)
👉 Yin Yoga : toutes les vidéos pour du yoga doux (classées par bienfait, calendrier, anatomie...)
👉 Yang Yoga : toutes les vidéos pour du yoga dynamique (classées par postures phares, bienfait, chakras...)
👉 Yin Yang Yoga : toutes les vidéos et programmes de ce style doux et dynamique à la fois.
👉 Séquences par challenge ou programme (Hatha fonctionnel débutant, Yin : Cocooning d'hiver, Programme "Confiance"...)
👉 Bonus : tu y retrouves les fiches postures (New : nouvelles illustrations faites par...moi-même), les exercices de respiration, les méditations et les calendriers archivés.
Des programmes et/ou challenges de Yin Yang Yoga seront régulièrement proposés pour aborder des thèmes comme les différents éléments, les méridiens, selon les parties du corps ou les bienfaits.
Pour t'accompagner durant tout l'été 2024, le tout nouveau programme "Yin Yang Yoga Summer Pack"
Je t'invite du 08 juillet au 01 septembre à me rejoindre pour participer au Yin Yang Yoga Summer Pack.
Le programme dédié au Yin Yang Yoga qui accompagne ton été : pour tous les yogis qui cherchent un juste équilibre entre douceur & énergie.
Le principe ? C'est un programme qui va te permettre de pratiquer aussi bien de manière douce que de manière dynamique et d'équilibrer tes énergies tout au long de l'été.
Pendant 2 mois, tes pratiques combineront le dynamisme du Hatha/Vinyasa Yoga avec la douceur du Yin yoga. Chaque semaine, je te propose des vidéos pour continuer de pratiquer cet été ou tout simplement découvrir le Yin yang Yoga.
Tu n'as pas le temps durant tes vacances tes deux styles de yoga préférés (Yin & yang) ? J'ai ce qu'il te faut. Pendant 2 mois, je te mets à disposition chaque semaine de nouvelles vidéos adaptées à ton emploi du temps ainsi que des fiches illustrées de pratiques avec QR code audio/vidéo si tu souhaites pratiquer sans écran : pratique sur ton lieu de vacances !
Voici les différents contenus que je te propose d'explorer durant ces 2 mois de programme :
2 contenus vidéos (dont replay live) seront délivrés par semaine + 2 fiches illustrées avec QR Code audio & vidéo.
1. Le Pack : Piña Colada 🍍
➡️ Des pratiques Yin Yang pour découvrir, équilibrer les énergies, équilibrer l'élément Feu, élément de l'été ainsi que les méridiens associés.
2. Le Pack : Daiquiri 🥃
➡️ Des pratiques Yin Yang à faire si tu es plutôt matinal.e ou si tu as du temps le matin : énérgie de l'été, circulation du Qi, Spécial dos, méridiens du coeur et de l'intestin grêle.
3. Le Pack : Mai Thaï 🍹
➡️ Cette fois, on pratique le soir : On se détendra, on équilibrera Manipura Chakra, on dénouera les tensions de la journée et on lâchera-prise.
4. Le Pack Paloma 🍸
➡️ Pour travailler la souplesse et le renforcement : flexibilité de la colonne vertébrale, renforcement des jambes, souplesse du corps, poitrine et épaules.
Voici les résultats qu'elles ont obtenu après avoir rejoint le studio
Dominique
Mon expérience personnelle est juste merveilleuse.
Les cours sont adaptés en fonction de mes besoins physiques et psychiques.
Sylvie
Valérie c'est l'énergie et la douceur en même temps, très pro et passionnée par ce qu'elle fait.
En rejoignant le studio en ligne, tu accèdes aussi à :
Hatha yoga pour débutants (valeur 47 €)
Le programme pour débuter le yoga et se composant de 12 vidéos, 12 séquences illustrées en version courte et longue.
MFY Journal (valeur 12 €)
Un journal de séquences de yoga autour du thème Ventre plat.
Mais qui va t'accompagner ?
Coucou, moi c'est Valérie et je suis professeure de yoga certifiée depuis 4 ans maintenant. Mon objectif est de te transmettre un style qui n'est pas encore très répandu en France : le Yin Yang Yoga.
Après avoir exploré différents types de yoga : Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Restauratif... je me suis rendue compte que la pratique du yoga dynamique et du yoga doux au sein d'une même séance, était la combinaison parfaite pour le bien-être physique et mental car elle permet l'effort tout autant que le relâchement.
Qu'est-ce que le Yin Yang Yoga ?
Yin Yoga
C'est un yoga dit fonctionnel (le yoga s'adapte à l'anatomie de chacun et non le contraire) qui permet d'agir sur les tissus profonds : ligaments, tendons, articulations, os, réseaux fasciaux profonds. On travaille ainsi dans la durée, l'immobilité, et on trouvera la sensation juste qui nous permettra de nous relâcher complètement.
Yang Yoga
Il s'agit de tous les styles de yoga dits "dynamiques" par rapport au Yin. On connaît entre autres le Vini-Yin (Vinyasa-Yin) mais on peut également associer au Yin les autres styles (Hatha, Ashtanga...). C'est ici que l'on cherchera le renforcement musculaire grâce à des mouvements rythmés et répétitifs.
REJOINS-NOUS SUR
MFY ACADEMY
TRIMESTRIEL
20€ / mois
60€ prélevés tous les 3 mois au lieu de 75€ (réduction de 20%)
ANNUEL
18€ / mois
216€ prélevés tous les ans au lieu de 300€ (réduction de 28%)
FAQ
Chaque abonnement à MFY ACADEMY te donne accès à :
- l'intégralité des vidéos, des calendriers et autres ressources, des fiches illustrées en version courte ou longue.
- aux cours en LIVE 1 fois / sem. RDV sur Zoom le lundi soir à 18h00. les replays sont disponibles dans la semaine.
- une communauté pour échanger autour de la plateforme et de la pratique.
MFY ACADEMY est faite pour toi si :
- Tu veux gagner du temps en pratiquant autour de 2 styles complémentaires ;
- Tu veux pratiquer de la maison, à ton rythme ;
- Tu souhaites pratiquer un yoga sans te blesser : les postures s'adaptent à ton corps et non le contraire ; des variations sont proposées pour chaque posture.
- Insérer des pratiques douces & dynamiques sans contrainte d'emploi du temps ;
- Tu souhaites également obtenir des fiches de pratiques illustrées (associées de QR codes vidéo/audio) pour pratiquer sans écran ;
- Tu souhaites échanger avec le professeur de yoga ou la communauté autour de ta pratique.
Oui bien-sûr 🙂
De nouveaux programmes sont proposés régulièrement sous les formats énoncés plus haut.
MFY ACADEMY est une plateforme qui propose des cours de yoga dynamique et doux, surtout en Hatha et Yin et Yin Yang même si les autres styles ne sont pas exclus.
Par contre, ce sera toujours axé yoga fonctionnel. (c'est-à-dire un yoga qui privilégie différentes variations pour s'adapter aux différents corps !)
Bien-sûr. Il existe un programme spécial Hatha pour débutants qui te permettra de pratiquer autour de postures phares du yoga. Ce programme a été créé dans l'optique de comprendre les Salutations traditionnelles, ainsi que des postures debout, assises, etc...
Pour avoir accès, il suffit de choisir parmi un des trois abonnements proposés (mensuel, trimestriel, annuel) et de renseigner les différentes cases de la page de paiement.
Oui. Une fois abonné.e, tu auras accès au groupe privé Discord. Tu y trouveras les liens des lives mais aussi différentes catégories te permettant d'échanger autour de la plateforme ou de ta pratique. 📬 contact@missfyne.yoga
Design par Aurore Guettier
Réalisé par Nam